| 西红柿鸡蛋热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 826克 | 西红柿鸡蛋热汤面热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于种草368分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋热汤面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、西葫芦（适量）、面条（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/14. 红柿洗净用刀在顶部划一个十字。
2/14. 用开水烫一下西红柿，将皮与肉分离。
3/14. 剥去西红柿皮。
4/14. 将西红柿切成块。
5/14. 打一个鸡蛋。
6/14. 将鸡蛋打散。
7/14. 西葫芦切成小丁。
8/14. 锅内放油，油热煸香葱花。
9/14. 放入西红柿块煸炒。
10/14. 将西红柿煸炒出红油，放入盐，放入一大碗水，爱喝汤的可以多放。
11/14. 水滚开后放入面条。
12/14. 放入西葫芦丁。
13/14. 煮制面条变半透明放入打散的鸡蛋。
14/14. 点香油出锅即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、降血压等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与石榴、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与明虾、干贝、小米面搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热汤面热量919 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白质22.77 克
- 碳水化合物68.57 克
- 钠177 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾735 毫克