| 玫瑰银耳木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 331克 | 玫瑰银耳木瓜羹热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于灭火18分钟消耗的热量...720 | |||||
玫瑰银耳木瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、银耳（两朵）、玫瑰（五至七朵）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/3. 泡开的银耳加半锅水，电饭煲，一个小时，煮至汤粘稠。
2/3. 加入切好的木瓜块，洗净的枸杞，半个小时，煮至汤汁颜色变淡黄。
3/3. 出锅前十分钟，加入干玫瑰花和冰糖
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、通乳等功效；可与狗肉、猪肉、墨鱼搭配；与虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、美容、滋阴等功效；可与菊花、猪肝、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰银耳木瓜羹热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克