| 白玉菌菇蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 白玉菌菇蛤蜊汤热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于修筑围墙61分钟消耗的热量...360 | |||||
白玉菌菇蛤蜊汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（适量）、蛤蜊肉干（适量）、菌菇（适量）、葱（适量）
1/5. 菌菇洗净沥干，豆腐切块，蛤蜊肉加些料酒抓匀去腥，葱切末。
2/5. 油热后下葱爆香。
3/5. 将蛤蜊，菌菇下锅煸炒。
4/5. 加水烧开，放入豆腐再煮2分钟，加盐调味。
5/5. 撒些葱花，出锅。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有生津止渴、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与海虾、秋刀鱼、鲈鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止恶性贫血、降血压、理气等功效；可与豌豆、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉菌菇蛤蜊汤热量367 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克