虾皮紫菜蛋汤的热量和减肥功效

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虾皮紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
香菜	克	1千卡	24千卡	1.8克	0.09克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	2千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	149克	虾皮紫菜蛋汤热量/卡路里180千卡
热量180千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...600

虾皮紫菜蛋汤的做法共3个步骤

虾皮（2两）、香菜（5克）、紫菜（1两）、鸡蛋（1个）、姜（5克）、葱花（2克）、香油（15克）、盐（2克）、味精（2克）

1/3. 紫菜撕成小块；香菜择洗干净切小段；虾皮洗净。

2/3. 鸡蛋打散备用。用姜末爆香，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后，淋入鸡蛋液。

3/3. 放入香菜、紫菜，加香油、精盐、葱花适量即可。

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、治疗高血压等功效；可与南瓜、白菜、豆腐搭配；与橄榄、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、海带、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、丝瓜、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、帮助消化、增进血行等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；