| 山楂银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 15千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 15克 | 山楂银耳羹热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于开车8分钟消耗的热量...120 | |||||
山楂银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（15克）、银耳（10克）、黄冰糖（50克）
1/5. 准备好银耳、山楂、冰糖。
2/5. 银耳、山楂提前浸泡、洗净。
3/5. 银耳入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟。
4/5. 倒入山楂，继续煮20分钟。
5/5. 加入黄冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食化滞、驱虫等功效；可与杜仲、草莓、核桃仁搭配；与笋瓜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂银耳羹热量15 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克