| 枣锢飞燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 枣锢飞燕热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于打磨地板163分钟消耗的热量...270 | |||||
枣锢飞燕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（100克）、酵母（2克）、细砂糖（1小勺）、红枣（20个）
1/8. 酵母和细砂糖分别用水融化，加入面粉中，揉成光滑面团，放置温暖处发酵；
2/8. 面团发酵至2倍大，排气后等分为4份；
3/8. 取一份擀成厚约1厘米的圆饼；
4/8. 如图放置4个红枣，注意中间间隔稍大一些；
5/8. 将面饼对折，轻轻按压；
6/8. 在如图位置放置一颗红枣；
7/8. 再将面饼对折，整形，醒发20分钟；
8/8. 放入涂油后的微波蒸笼，冷水起锅，中高火，18分钟，焖3分钟开锅即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枣锢飞燕热量733 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克