| 荠菜煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 荠菜煮鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于砍柴27分钟消耗的热量...360 | |||||
荠菜煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 荠菜去根清洗干净
2/3. 坐锅烧油，将鸡蛋打入小心煎到一面金黄盛出
3/3. 锅里加大碗水烧开，下荠菜，放入煎好的鸡蛋一起煮2分钟，调盐味就ＯＫ了！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、和脾、预防癌症等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、银鱼、青椒搭配；与甲鱼 、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜煮鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物4.83 克
- 钠163 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾779 毫克