| 浓香芦笋虾仁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 2448千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶酪 | 克 | 26千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白胡椒 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 5812克 | 浓香芦笋虾仁意面热量/卡路里4727千卡 | |||
 热量4727千卡，相当于壁排球675分钟消耗的热量...420 | |||||
浓香芦笋虾仁意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、芦笋（三根）、虾仁（5100克）、淡奶油（200克）、奶酪（30克）、盐（5克）、白胡椒（5克）、洋葱（半个）、大蒜（一个）
1/4. 水烧开后加盐和橄榄油煮意粉，煮熟
2/4. 锅内倒适量橄榄油，烧热后将洋葱，蒜片爆香
3/4. 培根切丁放入炒出出油，再将虾仁和芦笋放入翻炒三分钟左右
4/4. 将淡奶油与奶酪粉放入，再加盐，糖，胡椒调味（还可以加一片月桂叶），加入意粉收汁即可！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、治疗高血压、消除疲劳等功效；可与海参、银杏、青蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、提高性功能等功效；可与娃娃菜、葡萄、荷兰豆搭配；与苦瓜、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香芦笋虾仁意面热量4727 千卡
- 脂肪104.51 克
- 蛋白质36.75 克
- 碳水化合物139.6 克
- 钠10644.6 毫克
- 钙529 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾1468 毫克