| 凉拌水果丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1168克 | 凉拌水果丝热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于排舞115分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌水果丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、桃子（适量）、梨（适量）、山楂糕（适量）、白糖（少许）、醋（少许）
1/3. 水果切粗些的丝（太细的话容易断而且口感不好）
2/3. 糖、醋适量拌匀
3/3. 装盘开吃~~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、防癌等功效；可与酸奶、枸杞、香蕉搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、养阴生津、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、治疗高血压、止咳化痰等功效；可与百合、冰糖、核桃搭配；与梭子蟹、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌水果丝热量518 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.51 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠9.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾401 毫克