| 南瓜酿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜酿鸡蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于砍柴26分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜酿鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、南瓜（适量）、芝麻（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/6. 原材料见图。
2/6. 南瓜蒸熟捣成泥，加一点点盐拌匀。
3/6. 鸡蛋煮熟对半切开。
4/6. 抠去蛋黄。
5/6. 将南瓜泥嵌入，撒少许芝麻。
6/6. 以枸杞点缀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、香椿、苋菜搭配；与鹅、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、鲈鱼、芦荟搭配；与上海青、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酿鸡蛋热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克