| 芒果西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 576克 | 芒果西米捞热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于高台跳水198分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果西米捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、小西米（适量）、香蕉（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 小西米冲洗干净，煮至透明，滤干待用。
2/4. 将芒果肉切块，留核。
3/4. 将芒果核放入锅中煮20分钟加适量的蜂蜜，捞起核干。
4/4. 准备小碗，放入芒果丁、小西米、香蕉丁，倒入煮好的糖水搅拌均匀。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、疏通血脉、预防便秘等功效；可与牛奶、川贝母、冰糖搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与茼蒿、鸭梨、黄瓜搭配；与腐竹、李子、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米捞热量593 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物113.42 克
- 钠2.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾554 毫克