| 红豆沙玄米冰奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 总量 | 288克 | 红豆沙玄米冰奶茶热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙玄米冰奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（一包）、奶茶（两条）、玄米粉（30克）
1/5. 玄米用搅拌机打成细粉末状，玄米的制作方法请参考这里；
2/5. 干红豆沙一包，奶茶两条，玄米粉30克；
3/5. 将奶茶用温开水冲调均匀；
4/5. 将红豆沙用温开水冲调均匀；
5/5. 最后取一大壶，将玄米粉、冲好的红豆沙和奶茶混合均匀，再加入冰块即可。
食材功效信息
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有帮助消化、益思提神、利尿解毒等功效；
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营养信息
- 红豆沙玄米冰奶茶热量243 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质3.91 克
- 碳水化合物30.63 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克