| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于玩电脑21分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根~1根）、咸盐（2~3小勺）、味精（1小勺）、辣椒油（2~3勺）、香油（1勺）、醋（1~2勺）
1/2. 先将黄瓜洗好，把它切成一片一片的放在碗里，将味精和咸盐放入碗里腌制3分钟左右
2/2. 再把醋辣椒油，香油放进去进行搅拌，就可以吃了。我是一名小学生，第一次做就觉得挺好吃的，你们可以尝一尝！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与土豆、鱿鱼、墨鱼搭配；与上海青、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克