| 芥菜豆腐小肠汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 625克 | 芥菜豆腐小肠汤热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于摔跤48分钟消耗的热量...360 | |||||
芥菜豆腐小肠汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
焯好水的猪小肠（适量）、豆腐（适量）、咸橄榄（适量）、芥菜（适量）、姜（适量）
1/5. 豆腐洗净切块，姜切片
2/5. 芥菜洗净切成段
3/5. 待高压锅放气后，开锅取出小肠剪成小段后再放回锅中
4/5. 不用盖盖，煮开下入豆腐，烧煮一会儿
5/5. 加入切好的芥菜略煮即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血压、治疗高血压等功效；可与鳕鱼、黄鱼 、虾米搭配；与小葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、止痛明目、利气温中等功效；可与鸭肉、猪肝、姜搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥菜豆腐小肠汤热量290 千卡
- 脂肪4.52 克
- 蛋白质10.93 克
- 碳水化合物16.42 克
- 钠26.1 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.54 毫克
- 钾953 毫克