| 山东葱拌八带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 128克 | 山东葱拌八带热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于保龄球运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
山东葱拌八带的做法共2个步骤
食材主料/辅料
八带（4个）、大葱（一根）、六月鲜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、香油少许（适量）
1/2. 将八带用盐搓洗干净，去眼，入水汆烫刚变色卷起捞出，如冷开水过凉。控水。切大小适合的块条
2/2. 大葱斜切，可别切成丝状啊，那样就没有口感了啊。与八带一起，加调料拌匀，最后少点些香油，好好，可以吃了。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、发汗等功效；可与基围虾、樱桃、明虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、促消化、解毒等功效；可与大蒜、桑葚、猪骨搭配；与羊排、四季豆、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山东葱拌八带热量59 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物34.55 克
- 钠46540.3 毫克
- 钙651 毫克
- 铁28.72 毫克
- 钾494 毫克