| 炒豇豆土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 626克 | 炒豇豆土豆丝热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于固定脚踏车45分钟消耗的热量...420 | |||||
炒豇豆土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白醋（适量）、蒜末（适量）、葱花（适量）、味精（适量）
1/6. 豇豆切段备用，土豆切丝备用（不要太细）
2/6. 油热后放葱花炒香
3/6. 放入豇豆和土豆丝，加入一勺水
4/6. 放入盐、海鲜酱油、白醋（1-2汤匙）
5/6. 半熟时放入蒜末
6/6. 熟后加味精翻炒出锅
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、调颜养身、生精髓等功效；可与香菇、绿豆、玉米搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒豇豆土豆丝热量317 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠7.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾487 毫克