| 红豆银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 211克 | 红豆银耳汤热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于滑雪91分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、银耳（适量）、水（适量）
1/2. 拿砂锅一个，红豆一小碗，水喝红豆的比例：2:1，同时温水泡银耳
2/2. 大火煮开后转小火，放入银耳，依照自己的口味加蜂蜜
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、除肿等功效；可与鲫鱼、南瓜、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、补脑、延年益寿等功效；可与鹌鹑蛋、山药、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆银耳汤热量639 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠87.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾2842 毫克