| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于板球80分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、香蕉（二个）、牛奶（一袋）、蜂蜜（适量）
1/3. 芒果去皮取肉切丁，香蕉去皮切块。
2/3. 所有材料放搅拌机里打成泥就可以了
3/3. 把打成泥的奶昔倒在杯子里稍加装饰就可以了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、祛脂降压、清肠等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与西兰花、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量399 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.72 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠39.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾635 毫克