| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 冰糖雪梨热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于洗衣服315分钟消耗的热量...129 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、冰糖（若干）、蜂蜜（少许）
1/4. 将梨子削皮，横向切开小部分，当做盖儿。
2/4. 将梨核挖去，根据个人口味放入冰糖4—6块。把上半部分盖儿放上。
3/4. 放入深口容器中，上锅蒸，15分钟（根据个人口味，时间长了不脆。）
4/4. 关火，取出 。根据个人口味撒入蜂蜜，完成。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、清肺止咳等功效；可与猪肺、冰糖、核桃搭配；与鹅肉、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、五味子、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量678 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物114.76 克
- 钠3.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克
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