| 魔芋尖椒烧笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 172克 | 魔芋尖椒烧笋丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑雪机2分钟消耗的热量...420 | |||||
魔芋尖椒烧笋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
魔芋丝（适量）、水煮冬笋（适量）、尖椒（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 水煮冬笋和尖椒切丝备用。
2/4. 起油锅，葱蒜爆香，放入适量白糖和豆瓣酱、料酒翻炒，放入魔芋丝同炒。
3/4. 待魔芋丝上色后放入笋丝翻炒，同时加少许酱油。
4/4. 待7分熟时撒入盐和尖椒丝翻炒1-2分钟即可出锅。
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、润肠、抗瘤等功效；可与玉米、猪肉、菠菜搭配；
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营养信息
- 魔芋尖椒烧笋丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克