| 烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于编织17分钟消耗的热量...210 | |||||
烧南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 南瓜切片，不用太大，2公分就差不多了，我忘记拍了，直接就下锅了。
2/5. 油烧热后下南瓜，稍微煸炒，加清水，不用太多，跟南瓜齐平就好。
3/5. 烧开后转中火，烧个十五分钟，加点盐，就像平时烧菜一样的加，不要太多哦，加点味精，就可以出锅啦。
4/5. 好了，简简单单的烧南瓜。
5/5. 看看我妈自己种的南瓜，嘻嘻，今天是第一次发菜谱，有点乱，下次改进吧，给刚学菜的盆友们看看，做个参考，谢谢。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、降血糖等功效；可与燕麦、虾皮、墨鱼搭配；与小白菜、海鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克