| 养肝明目山楂饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 182克 | 养肝明目山楂饮热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于吹雪机51分钟消耗的热量...270 | |||||
养肝明目山楂饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（150克）、枸杞（15粒）、杭白菊（8朵）、清水（适量）、冰糖（适量）
1/6. 山楂洗净，去核，切小块
2/6. 枸杞洗净
3/6. 杭白菊洗净
4/6. 准备适量冰糖
5/6. 将所有食材放入豆浆机，加入适量清水
6/6. 按下八宝/米糊键，做好之后，热饮冷饮都很棒
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食健胃、活血化瘀等功效；可与菊花、猪肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂干、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养肝明目山楂饮热量230 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克