| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芒果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、芒果（一个）、蜂蜜（适量）
1/4. 把芒果切成小块，留下1/4做装饰用。
2/4. 把其它3/4的芒果块和酸奶全部倒入搅拌机。
3/4. 用搅拌机把芒果酸奶搅拌均匀，再加入一勺蜂蜜拌匀。
4/4. 最后用剩下的芒果装饰即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克