| 青瓜玉露酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 338克 | 青瓜玉露酸奶杯热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜玉露酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、酸奶（一袋）、蜂蜜（少许）
1/3. 黄瓜切小丁；
2/3. 和酸奶一起放在搅拌器里打碎至黄瓜成小碎粒；
3/3. 倒出加入适量蜂蜜拌匀就OK啦~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与马齿苋、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜玉露酸奶杯热量181 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠44.7 毫克
- 钙183 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾441 毫克