四喜烤麸的热量和减肥功效

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、和中、益气等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、预防佝偻病等功效；可与胡萝卜、毛豆、牛腩搭配；与河蟹、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

金针菜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；具有养血平肝、止血、消食等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、润肺化痰、预防动脉硬化等功效；可与粳米、鲤鱼、猪蹄搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、补气血、抗癌等功效；可与海蜇皮、草鱼、荸荠搭配；与鸭肉、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；