| 木须蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜薹 | 克 | 74千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 419克 | 木须蒜薹热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于摇摆舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
木须蒜薹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蒜薹（350克）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 鸡蛋打散，加入少量白酒
2/10. 锅里坐油
3/10. 油热后，倒进蛋液，迅速划散
4/10. 七成熟后，将鸡蛋盛出备
5/10. 蒜薹洗净切段
6/10. 锅里坐油
7/10. 油热后，将蒜薹倒入拌炒
8/10. 蒜薹断生后，加入鸡蛋拌炒
9/10. 倒入少量酱油拌炒
10/10. 加入食盐、花椒粉和鸡精拌匀出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与小米面、青椒、肥牛搭配；与鹅肉、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、补虚、杀菌等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木须蒜薹热量173 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物4.52 克
- 钠149.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾306 毫克