| 玫瑰饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 玫瑰饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于循环训练36分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、橄榄油（适量）、玫瑰酱（适量）、玫瑰花瓣（适量）
1/6. 蒸好的米饭，趁热的时候用筷子拔散。加少许橄榄油拌匀。
2/6. 取一团米饭搓圆，再压扁。
3/6. 放上玫瑰酱。
4/6. 包紧，搓圆。
5/6. 玫瑰花瓣洗净用淡盐水泡20分钟后取出晾干切成细丝。
6/6. 把切好玫瑰丝撒在饭团上。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克