| 炒薏米红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒薏米红豆饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
炒薏米红豆饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薏米红豆饭（1碗）、鸡蛋（2个）、香菜（1绺）、大葱（1根）
1/7. 准备所需材料。
2/7. 将鸡蛋打散备用。
3/7. 葱切段，香菜切末。
4/7. 油锅打入鸡蛋并搅散。
5/7. 撒入葱段翻炒。
6/7. 倒入薏米红豆饭翻炒均匀。
7/7. 撒入盐、香菜调味即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与香椿、韭菜、干贝搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒薏米红豆饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克