| 车厘子优酪乳慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 车厘子 | 克 | 64千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 车厘子优酪乳慕斯杯热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
车厘子优酪乳慕斯杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
车厘子（100克）、淡奶油（120克）、优酪乳（240克）、白砂糖（20克）、吉利丁片（3片）
1/8. 车厘子洗净去蒂，切碎放入锅中加100ml清水和20g白砂糖。
2/8. 小火煮至粘稠，离火晾凉备用。
3/8. 淡奶油打发。
4/8. 倒入优酪乳拌匀。
5/8. 吉利丁片冷水泡软挤干水分。
6/8. 把步骤5放小碗里隔热水融化。
7/8. 倒入步骤4中，迅速拌匀。
8/8. 把煮好的车厘子酱留一小部分做装饰，其它倒入步骤7中，拌匀。装入容器，入冰箱冷藏30分钟左右。冷藏好的慕斯取出浇一小勺车厘子酱装饰即可。
食材功效信息
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜驻容、养颜、透疹解毒等功效；
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营养信息
- 车厘子优酪乳慕斯杯热量64 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠0.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾258 毫克