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经典奶酪黄油酥

经典奶酪黄油酥的热量和减肥功效

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经典奶酪黄油酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉531千卡354千卡9.4克1.4克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
白糖137千卡392千卡0.1克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量253经典奶酪黄油酥热量/卡路里841千卡
侧泳 热量841千卡,相当于侧泳105分钟消耗的热量...480

经典奶酪黄油酥的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(150克)、黄油(10克)、白糖(35克)、蛋黄(1个)、白开水(适量)、低筋粉(100克)、黄油(50克)
经典奶酪黄油酥的做法图解1

1/13. 将蛋黄、白糖、黄油放入面粉中,用手慢慢揉搓均匀后视情况加入少许水,将其揉成均匀的面团后用保鲜膜盖好醒发15分钟后,为水油皮(低筋粉150g,黄油10g,白糖35g,蛋黄1个,冷水适量),备用。

经典奶酪黄油酥的做法图解2

2/13. 将低筋粉和黄油混合在一起,用手揉搓后慢慢揉成光滑的面团,即为油酥(低筋粉100g,黄油50g),备用。

经典奶酪黄油酥的做法图解3

3/13. 将50g马苏里拉奶酪和一片早餐芝士切碎后混合在一起备用。

经典奶酪黄油酥的做法图解4

4/13. 醒发好的水油皮(低筋粉150g,黄油10g,白糖35g,蛋黄1个,冷水适量)擀成中间厚边缘薄得圆形后,将油酥(低筋粉100g,黄油50g)放在面片上,像包包子一样包起来,收口朝上。

经典奶酪黄油酥的做法图解5

5/13. 用擀面杖轻轻向两侧擀压,将面团慢慢擀成椭圆形的大面片,注意不要擀破露出油酥(低筋粉100g,黄油50g)

经典奶酪黄油酥的做法图解6

6/13. 将面片像叠被子一样叠起来,横放,擀成长方形的大片。

经典奶酪黄油酥的做法图解7

7/13. 将长方形面片靠近自己的一边擀薄,并刷上少许蛋白。

经典奶酪黄油酥的做法图解8

8/13. 将面片沿着最长的部分,从上向下紧紧的卷起来,等分成8个面团。

经典奶酪黄油酥的做法图解9

9/13. 将每个面团收口的地方用手指向中间按压,并将周围向中间捏,收口向上。

经典奶酪黄油酥的做法图解10

10/13. 将面团用手轻轻按压成中间厚边缘薄得小圆饼,包上芝士馅后,收口按紧,向下。

经典奶酪黄油酥的做法图解11

11/13. 将面坯整形成如叶子状,用手将中心部分轻轻向下按,成一个凹面。

经典奶酪黄油酥的做法图解12

12/13. 在整形好的面团表面刷蛋黄液,再撒少许黑芝麻。

经典奶酪黄油酥的做法图解13

13/13. 烤箱预热200度,上下火20分钟至表面金黄即可。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、除口臭、去酒毒等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效;可与明虾、干辣椒、黄豆搭配;与红薯、桔子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 经典奶酪黄油酥热量841 千卡
  • 脂肪125.94 克
  • 蛋白质24.2 克
  • 碳水化合物183.49 克
  • 173.2 毫克
  • 97 毫克
  • 3 毫克
  • 324 毫克

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