| 土豆丝蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆丝蛋饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于粉刷439分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒面（适量）
1/4. 将土豆洗净去皮，放在擦板上擦丝
2/4. 加盐，鸡蛋拌匀
3/4. 倒入适量面粉拌匀，在根据个人口味撒胡椒粉搅拌均匀。
4/4. 将煎锅上火，放入少许植物油烧热，把土豆饼放入，煎成金黄色即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与牡蛎 、明虾、洋葱搭配；与菠萝、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝蛋饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克