| 清炒素三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 405克 | 清炒素三样热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...275 | |||||
清炒素三样的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、芹菜（300克）、白菜帮（2片）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 将三种菜洗净切条，锅中放油加胡萝卜小火煸炒至微软，加葱炒香，放入芹菜和白菜炒熟，加盐调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与圆白菜、莴笋、狗肉搭配；与红枣、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛湿、增强免疫力等功效；可与牛肉、茭白、菜花搭配；与蛤蜊、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒素三样热量99 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克