| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于砍柴24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、高汤(我正好做鸡汤剩下的)（适量）
1/4. 将高汤倒入锅中，同时放入切好的西红柿丁，越小越好；
2/4. 汤煮开后，转成小火继续讲西红柿烧的有些软糯；
3/4. 将鸡蛋放入，搅拌，2秒钟后就可关火。
4/4. 最后，撒入盐和葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛雀斑、润肠通便等功效；可与豆腐、黄鱼、福寿鱼搭配；与鲢鱼、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与辣椒、韭菜、桂圆搭配；与茶叶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克