| 炖萝卜牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄牛肉 | 克 | 473千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 747克 | 炖萝卜牛肉面热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于读书458分钟消耗的热量...78 | |||||
炖萝卜牛肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄牛肉（少许）、青萝卜（一个）、白菜叶（几片）、酱肉（适量）、盐（适量）
1/3. 大火烧青萝卜和黄牛肉5分钟
2/3. 添加酱肉,盐少许,盛盘,在原锅中放入水,下面3分钟左右
3/3. 待面快要熟时,将青菜叶洗净煮1分钟,最后将熟的青萝卜和牛肉放入面中即可.
食材功效信息
黄牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有恢复疲劳、消肿利水、补血益气等功效；可与南瓜、山楂、草菇搭配；与木耳菜、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖萝卜牛肉面热量595 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠118.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3 毫克
- 钾502 毫克