| 酸甜拌杂蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 酸甜拌杂蔬热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于堵缝隙28分钟消耗的热量...270 | |||||
酸甜拌杂蔬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、包菜（适量）、黄瓜（适量）、苹果醋（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、糖桂花（适量）
1/6. 将所有蔬菜洗净切成丝备用。
2/6. 取一勺糖桂花，倒入大约3小勺量的果醋。
3/6. 添加半勺生抽，一勺香醋将所有调料拌匀。
4/6. 拌好的调料倒入蔬菜上。
5/6. 将调料和蔬菜拌匀。
6/6. 拌好的蔬菜静置几分钟后再拌一次，让蔬菜更入味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、利尿等功效；可与羊排、西兰花、莴笋搭配；与樱桃、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、解毒消肿等功效；可与黑木耳、虾米、苹果搭配；与大白菜、水芹菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸甜拌杂蔬热量127 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物24.11 克
- 钠32.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾226 毫克