| 蘑菇鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 蘑菇鲜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于画画9分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇鲜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、基围虾（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 食材：蘑菇。
2/6. 把蘑菇去头洗净。
3/6. 蘑菇放锅中烧滚。
4/6. 基围虾剥好虾仁。
5/6. 把蘑菇切好花刀，放盆中加盐、虾仁。
6/6. 上锅蒸5分钟，岀锅倒些香油。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、补脾、止咳化痰等功效；可与排骨、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鲜热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克