| 轻乳酪草莓饰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 397克 | 轻乳酪草莓饰热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于高尔夫球216分钟消耗的热量...300 | |||||
轻乳酪草莓饰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备工作：
2/9. 称量好所有需要的食材；
2、低粉及玉米淀粉混合过筛；
3、活底模四周用铝箔纸包好；
4、黄油隔热水融化；
3/9. 二、轻乳酪制作：
4/9. 奶油奶酪及牛奶放入容器中；隔热水用打蛋器慢慢搅打；搅打至奶油奶酪与牛奶混合均匀，无颗粒；分三次加入融化的黄油，拌匀后加入下一次；
5/9. 全蛋磕入无水无油的容器内；用勺子将蛋黄舀出，放入奶酪牛奶溶液内，搅拌均匀；依次加入剩余的两个蛋黄，搅拌均匀；
6/9. 加入过筛后的低粉，用刮刀切拌均匀；
7/9. 蛋清内滴入几滴白醋，倒入全部量的白糖；用打蛋器先低速后高速打至湿性发泡状态；
8/9. 取三分之一蛋白，拌入奶酪糊中，用刮刀切拌均匀；继续取三分之一蛋白混入奶酪糊中，切拌均匀；将奶酪糊倒入剩余的蛋白中，拌匀；
9/9. 拌好的奶酪糊倒入包好锡纸的活底模内；将活底模放在烤盘中，倒入水；入160度预热的烤箱，160度水浴法30分钟，上色后转145度烤制35分钟取出后静置两分钟后脱模，冷藏四小时后裱花即可。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、护视力、补水等功效；可与北极虾、香椿、百合搭配；与田鸡、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻乳酪草莓饰热量1081 千卡
- 脂肪158.01 克
- 蛋白质52.61 克
- 碳水化合物276.12 克
- 钠853.2 毫克
- 钙503 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾707 毫克