| 小米甘栗糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 小米甘栗糊热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于做头发278分钟消耗的热量...60 | |||||
小米甘栗糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（1/2杯）、栗子（1杯）
1/4. 将小米用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。
2/4. 甘栗去皮，栗肉切成小粒。
3/4. 将泡好的小米和甘栗肉洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。
4/4. 接通电源，按“营养米糊”键，十几分钟就好。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与大豆、鸡蛋、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米甘栗糊热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克