| 排骨菜干青豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 排骨菜干青豆粥热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于登山机11分钟消耗的热量...402 | |||||
排骨菜干青豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粥底（一锅）、熟排骨（100克）、菜干（100克）、青豆（1勺）
1/4. 准备材料。
2/4. 粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；
3/4. 加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；
4/4. 最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨菜干青豆粥热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克