| 法式香橙煎松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 224克 | 法式香橙煎松饼热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于吹雪机146分钟消耗的热量...270 | |||||
法式香橙煎松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新奇士（一个）、低粉（75克）、黄油（20克）、牛奶（35克）、白砂糖（25克）、鸡蛋（1个）
1/5. 新奇士洗干净外皮，切下四分之一个外皮，尽量不要切到白色的部分，然后把橙皮切碎备用。取橙肉入料理机打成果泥
2/5. 蛋清蛋黄分开，把蛋黄加入果泥中拌匀，加入融化的黄油和牛奶拌匀，筛入低粉，加入橙皮粒一起拌成均匀的面糊；
3/5. 蛋清用电动打蛋器打至粗泡，加入白砂糖；继续打制硬性！
4/5. 把拌好的面糊倒入蛋白中，翻拌均匀。
5/5. 不粘锅加热，舀入一勺拌好的糊糊，用小火加热至上面有些气泡，翻面，然后继续煎至另一面也变得金黄即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与圆生菜、茼蒿、海虾搭配；与甲鱼 、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式香橙煎松饼热量658 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克