| 香辣烤红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 401克 | 香辣烤红薯条热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于摘水果242分钟消耗的热量...180 | |||||
香辣烤红薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个约300克）、橄榄油（2大勺）、辣椒粉（1大勺）、盐（适量）
1/5. 烤箱预热220度，烤盘铺上锡纸后入烤箱一起预热
2/5. 红薯带皮洗净擦干，先剖半，再切成4瓣成长条状
3/5. 红薯条加橄榄油混合
4/5. 再加辣椒粉和适量盐拌匀
5/5. 入烤箱220度烤45分钟左右即可，中间取出翻面
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与排骨、猪小排、米面搭配；与鸡胸肉、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有开胃消食、健胃消食、促消化等功效；可与羊排、豆腐、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、促进消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣烤红薯条热量727 千卡
- 脂肪108.89 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物109.52 克
- 钠10109 毫克
- 钙720 毫克
- 铁9.56 毫克
- 钾1054 毫克