| 鲜益母草煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 456千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鲜益母草煎鸡蛋热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于唱歌278分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜益母草煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
益母草（200克）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 益母草去掉根部洗净切碎，倒入锅中翻炒至8成熟。
2/3. 鸡蛋打散，倒入炒过的益母草，加入适量盐、白砂糖搅拌均匀。
3/3. 把混合好的蛋液倒入锅中，煎至金黄色熟透即可。
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有调经、消水肿、祛淤等功效；可与金银花、当归、茯苓搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、玉米、小米搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜益母草煎鸡蛋热量555 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物13.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克