| 瑶柱排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 943克 | 瑶柱排骨萝卜汤热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于做头发576分钟消耗的热量...150 | |||||
瑶柱排骨萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、排骨（一条）、瑶柱（5粒）
1/4. 排骨斩件，飞水，冲洗干净浮沫；萝卜削皮切大件；瑶柱用水泡发后去除杂质
2/4. 全部材料放进汤锅，加入8碗清水。
3/4. 大火煮开后，转小火煲2个小时。
4/4. 放盐调味即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、解毒、下气等功效；可与肥牛、五花肉、火腿搭配；与蛇肉、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、解热毒等功效；可与白菜、海带、冬瓜搭配；与黄豆、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补肾、调中等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱排骨萝卜汤热量1441 千卡
- 脂肪23.04 克
- 蛋白质74.7 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠374.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾1413 毫克