| 海苔苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 760克 | 海苔苏打饼干热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于椭圆运动机76分钟消耗的热量...600 | |||||
海苔苏打饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、苏打粉（1/8小勺）、糖粉（20克）、盐（1/2小勺）、无盐黄油（30克）、蛋白（30克）、白芝麻（10克）、海苔碎（2克）、粗盐（少许）
1/6. 将低粉，苏打粉，糖粉和盐混合过筛备用。
2/6. 无盐黄油切成小块，室温软化后加入粉类材料里，用手撮成松散状或用切割器切散和匀。
3/6. 加入蛋白,芝麻和海苔碎拌成面团。
4/6. 把面团装进保鲜袋里擀成厚2~3毫米的薄片，放进冰箱里冷藏2小时或冷冻30分钟。
5/6. 取出后撕开保鲜袋，用饼干切模切出你想要的形状。
6/6. 洒一些粗盐在表面，放烤箱中层，165度，15~20分钟左右，表面呈现出自然的烘焙色就可以了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养肌肤、养颜、细腻皮肤等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 海苔苏打饼干热量757 千卡
- 脂肪82.68 克
- 蛋白质25.65 克
- 碳水化合物195.96 克
- 钠130304.5 毫克
- 钙692 毫克
- 铁29.98 毫克
- 钾382 毫克