| 五指毛桃猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 775克 | 五指毛桃猪骨汤热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于仰卧起坐198分钟消耗的热量...480 | |||||
五指毛桃猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、五指毛桃（3条）、胡萝卜（半个）、蜜枣（2粒）
1/4. 猪骨飞水后冲洗干净血沫；胡萝卜削皮切片；五指毛桃用水泡
透，用小刷子刷洗干净；蜜枣冲洗干净.
2/4. 全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水。
3/4. 大火煲至水开后转慢火煲2个小时。
4/4. 放盐调味即可。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、壮腰膝、泽皮肤等功效；可与西洋参、米醋、干茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
五指毛桃具有舒筋活络、健脾化湿、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳕鱼、圆白菜、莴笋搭配；与辣椒、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、滋补等功效；可与鹌鹑、木瓜、枸杞子搭配；与虾、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃猪骨汤热量1585 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克