| 苹果柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果柠檬饮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于跆拳道16分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果柠檬饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、柠檬（1/3个）、白开水（200毫升）
1/6. 准备好苹果和柠檬。
2/6. 苹果洗净，去皮去核切成小块。
3/6. 切好的苹果倒入料理机内。
4/6. 挤入柠檬汁。
5/6. 加入凉开水。
6/6. 搅拌成汁即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与咸菜、黄瓜、青鱼搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果柠檬饮热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克