| 番茄土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于登山机40分钟消耗的热量...402 | |||||
番茄土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、土豆（2个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 西红柿洗净切成小块备用，土豆洗净去皮后切薄片备用。
2/4. 热油起锅，放入葱花爆香后，将西红柿块倒入锅中，快速翻炒半分钟后改小火，盖盖焖煮2分钟（可适当翻铲以免糊锅）。
3/4. 放入土豆片后翻炒均匀，把西红柿汁均匀沾到土豆上，如果汤汁不够可加少量水。盖盖焖煮3分钟（可适当翻铲以免糊锅）。
4/4. 土豆变软面后加入盐、味精，翻炒均匀后出锅装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、防癌等功效；可与卷心菜、山楂、蜂蜜搭配；与河蚌、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克