| 红枣桂圆枸杞红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 158千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 21千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 120克 | 红枣桂圆枸杞红糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于粉刷85分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣桂圆枸杞红糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（60克）、枸杞（30克）、桂圆（30克）、红糖（30克）、水（800克）
1/4. 红枣、枸杞、桂圆置于盘中；
2/4. 清洗干净后用冷水泡发1小时；
3/4. 将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖；
4/4. 搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、提高免疫力等功效；可与冬瓜、南瓜、乌鸡搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、抗脂肪肝等功效；可与羊排、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、滋补、惊悸等功效；可与绿茶、松子、甲鱼搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞红糖水热量256 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克