| 香辣酱肉荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 香辣酱肉荞麦面热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于手工活203分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣酱肉荞麦面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（100克）、香辣火锅料（2汤勺）、酱牛肉（50克）、鹌鹑蛋（数个）、干木耳（2朵）、汤宝（1盒）、葱花（适量）
1/6. 干木耳泡发备用。酱牛肉切片备用。
2/6. 炒锅烧热，加入火锅料，葱花炒香。
3/6. 放入泡发的木耳翻炒。
4/6. 再下入酱牛肉炒香。
5/6. 加入煮面用量的清水，放入汤宝，入一下底味。放入鹌鹑蛋煮透。
6/6. 最后放入面条，煮熟捞出放在碗中，倒入煮过面的汤一起食用。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃宽肠、健脾消积、平喘等功效；
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营养信息
- 香辣酱肉荞麦面热量304 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克