| 苦逼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 193克 | 苦逼炒饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于擦地30分钟消耗的热量...228 | |||||
苦逼炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、泡椒（适量）、蛋（2个）、其它蔬菜（适量）
1/3. 材料剁碎
2/3. 一个蛋搅匀泡米饭，一个蛋搅匀炒成蛋花
3/3. 爆香葱花后混合所有材料
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、降低胆固醇、增加食欲等功效；可与苦瓜、羊肉、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦逼炒饭热量115 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠526.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾335 毫克